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停滞期こそ運動で乗り切る?

 
停滞期こそ運動で乗り切るべき! そういう意見もあるようです。停滞期はそれまでのダイエット方法では一時的にとはいえ体重減少がストップ。ダイエッターさんたちはここで焦る。そこで登場するのが運動なのです。

運動をしてカロリーを余計に燃焼し、それで体重をさらに落とそうという企てなのでしょう。

しかし、運動というのは一歩間違えれば、代謝を落としてしまう、ということ。
あまりに猛烈に長時間走ったりすれば、体に無理をさせるので痩せにくくなります。慎重にやる必要があるそうですね。

それから、運動をしすぎて空腹になり、その勢いで食べる量が急激に増えることがありますよ。 大概の場合は、お菓子やケーキに走ることが多いです。

よく運動の部活動をきっかけに大食いになるという話をききます。運動量が多いので、お腹が空いてたまりません。どんどん食べる量が増えます。でも、運動をしているので体重はそれほど増えなかったりするのです。

ところが、運動部を止めたとたんに、急激に体重の増加が始まります。運動量は減ったのに、食べる量は増えたままだから。

停滞期も同じことが言えます。運動で止まった体重を減らそうとして努力しているうちに、自然の原理に従って食欲が増えますね。 でも、「あ〜 運動ってしんどい。もうやーめた」という時期がきます。

激しく運動をすればするほど、必ずといっていいほど、いつかやめる。運動は猛烈なものほど、続かないのです。そして旺盛な食欲だけが後に取り残されて、あとはご想像にお任せします。

この場合、停滞期は終わりを告げますが、ら、それはリバウンド期に突入したということにしかなりません。体重の針は逆に戻っていくのです。

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