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停滞期に体重が止まる理由

 
停滞期に体重が止まることがあっても、それは「今後はもう痩せない」ということではありません。停滞期の間は、体の中身が良い方向、あるいはその逆に変わっていく時期ですから、体重が止まるといっても、その間にしっかりと有効なやり方でダイエットを続けるなら、次の段階に進むことができます。

停滞期は体重計の針の動きは一時的に止まりますが、あなたが行ってきたダイエットの効果がなくなったと勘違いすると、その先にあるはずの収穫が得られずに、とてももったいない結果になるでしょう。

ダイエットをスタートした頃はスルスルと体重が落ちますが、そのペースがいつまでも続くわけではありません。これはあなたも承知していることでしょう。

ダイエットのはじめの段階で、痩せてある程度、脂肪や水分がなくなって体重は軽くなります、でも、このままでは体重はそこどまり。これ以上やせるためには、あなたの体の内容が改善されること、それが次のステップへの条件となります。

そのために良いやり方でダイエットを続けるというのが、停滞期にあなたがやり続けることなのです。それだけなのです。今まで通りに続けること。

が、なぜか非常に多くの人たちが、体重減少のペースが緩やかになってくると不安になるようです。

停滞期と呼ばれ、体重の減少が止まったかに見えるこの時期はなおさらのこと。「え これ以上もう痩せないのかしら・・・」と不安が募ると同時に、イライラも強くなり、「悲しい」、「悔しい」といった感情を伴いながらついにはストレス食い、やけ食いといった無謀な行動に走りがちになるのもこの時期なのです。

パニックにならず、体重とは別のところに目をそらしながら、できるだけ心穏やかにこの時期を過ごすことが停滞期を乗り切る1つのやり方といえるでしょう。

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